寝癖対策はこれで完璧！すぐできる直し方から予防法まで徹底解説

朝は貴重な時間、寝癖を直す事に大半の時間を使っているなんてもったいない！
しかしどうも直せない…。
寝癖がつかない、すぐに直せるなら、時間にも気持ちにも余裕が出て毎日を気持ちよく過ごせます。
少しでも現在の朝の時間を変えられるように、この記事では寝癖の原因とその対策を紹介していきます。

1.寝癖の原因は濡れたままの髪
2.朝の時間短縮！直ぐ出来る寝癖直し方法６選
　2-1.最短３分ねぐせを簡単に直す方法とおすすめ商品紹介
3.寝癖を防ぐ対策５選
4.まとめ

1.寝癖の原因は濡れたままの髪

この章ではそもそも何故寝癖がつくのかを説明していきます。原因を知る事で対策がしやすくなります。

そもそも何故寝癖がつくのか？
髪が乾ききっていない・くせ毛や傷み・枕や布団への重力と主に３つの原因があります。

【髪が乾ききっていない】
髪の形は、髪の中にある分子が水素結合する事によって決まってきます。濡れている状態～乾いていく間に、この『水素結合』が起こるため、髪が乾く過程で変な形をキープしてしまうと、その形のまま変な癖がついてしまいます。
特に髪が濡れた状態だと、濡れたことによって結合が柔らかくなり、乾いて水分が抜けた時に髪の結合状態が歪んだまま固まりやすいです。
髪の毛を濡れたままにして寝ていたり、乾かしたつもりでもしっかり乾いていない状態で寝てしまったり、寝ている間にかく汗で髪の毛が濡れてしまう事で寝癖がつきます。

https://www.kango-roo.com/sn/a/view/580 

男性・女性、髪の長さ等に限らず、寝癖は多かれ少なかれついてしまうものです。
最初に挙げた、髪が濡れたままの状態だから寝癖がつく事が原因だけではありません。

【くせ毛、髪の傷みがある場合】
髪のうねりは毛根からきます。健康な髪の毛は真っすぐ育ちますが、傷んでしまった髪の毛は毛根から毛先までうねります。ダメージを受けている髪の毛だと、内部が空洞化しているので、折れやすく癖のつきやすい髪質になってしまいます。
髪の毛のダメージは寝癖に影響します。
芯から健康な髪の毛はクセがつきにくいです。

【枕や布団への重力】
寝ている間に頭の重力によって枕や布団に長時間髪の毛が押さえつけられる事によって髪の毛の結合に強い力がかかる事でも寝癖がつきます。
あまり知られていないかもしれませんが、ドライヤーをかけた直後の熱を持ったままの髪で寝てしまうと、寝ている間に髪の毛が冷えて固まり、寝癖になってしまう事もあります。

対策をする上ではまず原因を知る事が大切です。寝癖が出来る原因をしっかりと把握し次の章での対策を行なっていきましょう！

2.朝の時間短縮！直ぐ出来る寝癖直し方法６選

この章では寝癖の原因を知ったうえで今すぐ簡単に出来る寝癖直しの対策をご紹介します。自分にあった直し方、商品等も見つける事ができます。

2-1.最短３分ねぐせを簡単に直す方法とおすすめ商品紹介

▼濡らして、乾かす
最も一般的で皆さんが行っている直し方の一つではないでしょうか？
原因でもお伝えしたように、髪の毛は濡れると崩れて乾くときにつながる水素結合ですので、もう一度濡らして髪の毛を乾かす直す事で寝癖を直します。
寝癖の部分のみではなく癖のついている根元をきちんと濡らします。根元の癖が原因でついていますので根元が直らない事には毛先は変わりません。
水のスプレーや直接手でも、まずは根元を濡らしましょう。

https://www.seahorsejp.com/
ドライヤーで乾かす際もまずは根元に風をあて乾かします。
特に女性の場合は頭を下げて上から下に向けて(後ろから前へ)ドライヤーをあてる事で頭の丸みに沿った自然な内巻きに仕上がります。

https://www.kango-roo.com/sn/a/view/580
全体的に寝癖がついている時はシャワーで全体濡らしてしまう方がいいでしょう。

▼蒸しタオル
濡らしたタオルを軽く絞って１分ほどレンジでチンし蒸しタオルを作ります。
それを巻くと、蒸気で寝癖が直ります。
蒸しタオルをつくるのも３分もかからず、巻いて放っておけばいいので忙しい朝に適しています。
髪の長い方にももちろん対応出来ますが、蒸しタオルを巻きやすい短い髪の毛の方、男性に特に適しています。

https://ofurobu.com/?p=8000
全体がしっとりと蒸れた後は、しっかり根元からドライヤーで乾かします。

▼ヘアピンの使用
髪の短い方や前髪などの部分的な寝癖の方に適した直し方です。
根元を少し濡らし、癖のヵ所にピンを止めます。
その間に朝食や化粧など身支度をします。その後ピンを外して乾かしスタイリングします。

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癖のヵ所をピンで抑え込み直す方法です。

▼ヘアアイロンを使用する
寝癖の髪の毛のうねりは、ブローよりもストレートアイロンを使った方が手早く簡単に寝癖を直す事が出来、ツヤのある状態の髪に仕上げることができます。
まず髪の毛の絡みをブラシでとかし、ストレートアイロンをかけるようにします。

比較的、女性の方がアイロンを持っている方多いですが男性でも寝癖直しのアイテムとしてお使いいただけます。
濡らさないで使用する為、濡らす時間はかかりませんが、癖が毛先の方に少しついている程度の方に簡単にお使いいただけます。
根元からかなり強く癖がついている場合のアイロンの使用は少しテクニックが必要な場合があります。
ヘアアイロンは高温で髪の毛を矯正する状態ですので、最後にヘアオイルなどを使用し髪の毛の乾燥を防ぎましょう。

▼枕を変える
枕や寝方によっても寝癖が関係してくる場合があります。
低反発枕は頭の形に応じて枕が形状を変えてくれるので頭が固定されやすく、髪の毛や頭もあまり動かないので寝癖がつきづらいといわれています。
また小さい枕より大きめの枕の方が、寝返りをした際に頭が落ちたり枕がずれたりする事が少ないという事もあります。

さらに、枕カバーも繊維などが髪に擦れないようなサラサラとしたシルクタイプのカバーもおすすめです。

▼ヘアスプレー、ヘアオイル
シャワーを浴びる、全体髪の毛を濡らし直す事が面倒な方におすすめのアイテムです。
寝癖のついている場所を表面だけでなく、内側までしっとりするくらいスプレーします。
近づけすぎると一ヵ所にかたまりやすいので髪からすこし離してスプレーすると、まんべんなく湿らせることができます。

https://hair-log.com/osusume-mens-hairspray
寝癖用スプレーは、始めに紹介した水(お湯)で濡らすよりも髪に行き渡るスピードが速いことが魅力です。
スプレー後は手ぐしかコームを使用し整え、ドライヤーで乾かします。

以下おすすめの寝癖直し商品をご紹介します。

・大島椿ヘアウォーター１８０ml

http://ost.oshimatsubaki.co.jp/products/hairwater/
髪の毛に潤いを与えてくれるヘアウォーターです。椿油が表面をコーティングして一噴きで指通りのよいまとまる髪に。

ドライヤーの熱などによるダメージから髪を守ってくれます。無香料。
価格　９８０円

・リーゼ　泡で出てくる寝ぐせ直し２００ml

http://www.kao.com/jp/liese/lse_bedhead_foam_00.html
スプレータイプではなく泡タイプですので髪に直接ふりかけず、手のひらに出し、寝癖をピンポイントで直すことができます。

http://www.kao.co.jp/liese/lineup/neguse/
手ぐしを通すだけでさらっとまとまり、ベトつきません。
潤い浸透処方によって内側の髪の毛までしっとりうるおいます。泡タイプはすぐに乾きますのでドライヤーをかけなくても良い事で時間短縮に人気の商品です。
ホワイトフラワーの香り。
価格　７９８円

・ザ・プロタクト　ヘアシャインセラム５０ml

https://theproduct.jp/
寝癖直しにもスタイリング剤としても使用できる優れもの。
髪の毛の美容液。
他の商品よりやや値段が高めですが、100％オーガニック認証成分で水、アルコール、シリコン、化学成分、添加物など一切使用していません。
価格　２０００円

・MANDOM　２８５ml

https://lohaco.jp/product/1571050/
男性に人気の無香料ウォーター。
もちろん女性も使用できます。どんな寝癖も落ち着かせるウォーターでパサつかないサラサラの髪にします。
スプレーの出る量が丁度よく使用しやすいのも人気です。
価格　６４９円

・いち髪　和草シャワー２５０ml

https://goo.gl/YLwZzw
和草のちからでスタイルつくりながらダメージ補修してくれます。
素早く寝癖をなおして指通りよく、髪と頭皮を健やかに保ちます。
山桜満開の香り。
価格　１０２１円

・マシェリパーフェクトシャワーEX　２５０ml

https://goo.gl/jtYiQg
広がりやすい髪の毛におすすめの寝癖直し、スタイリングスプレー。
ドライヤーなどの熱からも守ってくれます。
フローラルフルーティーの香り。
価格　７４５円

寝癖直しスプレーは同時にスタイリング剤としても使用できる物が多く、価格も５００円～３０００円程と幅はありますが、ほとんど１０００円以下の商品が多く揃っています。
お湯で濡らすよりも浸透性がありますので、是非１本持っていて損はないと思います。

・マルチミストブラシ

https://goo.gl/QVPAjD
ミストが噴射されながらブラシでとかします。化粧水や香水、寝癖直しのウォーターなど好きな液体を入れミストされます。濡らしてとかすが一緒に出来る優れもの！
価格　１３００円(amazon)

3.寝癖を防ぐ対策５選

この章では寝癖がつかないよう、付きづらい方法をいくつかご紹介していきます。
そもそも寝癖がつかなければ朝の時間に余裕が出ますし、朝の髪型のセットも理想の髪型へスタイリングしやすくなります。自分に合う予防法を知り実践してみましょう。

▼洗髪後は必ず乾かしてから寝る
寝癖の原因でも紹介した通り、癖の原因は濡れた状態から乾くまでに形がついてしまう水素結合です。なので水分がない状態に形を整えてから寝れば癖がつきにくいのです。
洗髪後はドライヤーできちんと乾かしてから寝る！大切です。
また、髪を乾かすときは温風で乾かしますが、髪が乾いた後にドライヤーの冷風切り替えがあれば、最後に冷風で髪を整えます。髪は熱を当てて冷めるときに癖がつく特性をもつので、お風呂上がりのストレートな髪を癖づけるのに温風後に冷風を当てるのがポイントです。
冷風で髪を絞めることで髪もサラサラになりますよ。

http://the360.life/U1301.doit?id=3419

▼帽子やナイトキャップを使用
ナイトキャップを知っている方は少ないかもしれませんね。
寝る前に髪の毛自体を固定してしまえば寝癖やはねが起こる事が少なくなります。それを実現してくれるのがナイトキャップです。
髪の毛を摩擦から守ってくれます。髪が長い場合は丸めていれたり狭い場所に押し込むので、どうしても多少の癖はついてしまいますが、強い取れにくい寝癖とは違い、軽いブローなどで簡単にとれるものが多いのです。
ナイトキャップを買うのが面倒な方はニット帽などの柔らかい帽子もおすすめです。

https://minne.com/items/10901414
値段は１０００円前後～３０００円前後、色や柄もいろいろあるようです。

▼軽く結んで寝る
帽子やナイトキャップと考え方は同様です、髪の毛を固定し寝癖を防ぐやり方です。
髪の毛を結ぶので髪の長い方に適しています。
一番おすすめは、サイド(横)にまとめてシュシュなどで緩く結ぶ方法です。
強くしっかり結ぶとゴム後や頭皮が引っ張られてしまいますので優しくまとめるくらいにします。

https://matome.naver.jp/odai/2140695614636045701/2140696449544003003
また、翌日に巻き髪スタイルにする予定がある方やコテ巻きが面倒な方は、三つ編みや頭上で緩いお団子にして寝ると翌朝ほどくだけで緩いウェーブができます。

https://girly.today/2078
パーカーを着る時期にはパーカーのフードをかぶって寝るのも一つです。
帽子などで覆うことで擦れやもつれで髪が痛むのを防いで、翌朝のスタイリング時間を短くできるので、髪長さがある方は試してみてください。

▼寝癖のつきづらい髪型にする
ロングスタイルの方よりもショートスタイルの方、軽くすいている方や段(レイヤー)が入っている方の方が髪の毛に重さがなくまとまり感も少ない為、寝癖がつきやすいです。
また、くせ毛の方は髪を乾かした後もあらぬ方向に髪がちってしまい、その状態で水素結合が形成されることで寝癖がついてしまうので、部分的にでも全体でも縮毛矯正をかけると癖がつきづらくなります。
軽すぎないショートスタイル

http://www.modeca.net/salon-catalog-detail.html&id=1585
まとまりやすいボブスタイル

https://home.rasysa.com/afloat-dl/style/101071.html
つきづらい髪型とは逆に、寝癖がついても問題ない寝癖風スタイルもあります。

http://www.4cm-blog.com/4559.html

https://otokomaeken.com/hair/61220
特に男性の方に人気で寝癖がついても人気の無造作スタイルです。

重さのでるボブスタイル、軽くしすぎないスタイルなど美容師さんと相談しながら、 新しい髪型にチャレンジするのも良いかもしれませんね。

▼髪の毛を健康な状態にする
カラーリングやパーマ、摩擦や紫外線など髪の毛が傷んだ髪の毛は内部が空洞化しているので折れやすくなり 、癖のつきやすい髪質になってしまいます。
まずは髪の毛自体の健康を目指し、しっかりと強い状態になるよう日頃からヘアケアを十分に行う事が大切です。頭皮マッサージや洗い流さないトリートメントなどを使用し健康な髪が育つよう心がけましょう。

おすすめ商品ご紹介

https://beauty-air.jp/curly-hair-shampoo#3-2-11_2_35
ラ・カスタのシャンプー
傷んだ髪の毛をアミノ酸洗浄成分がケアしてくれます。頭皮にも優しいシャンプー。 ３００ml　　２１６０円

  

https://matome.naver.jp/odai/2142444160019115401/2142444423220777903
ケラスターゼのトリートメント
つやつやになり、まとまりがよくなります。
傷んだ髪も修復できるトリートメントです。
２００ｇ　４２００円

4.まとめ

寝癖を全くつけないようにする事は難しい事かもしれませんが、予防を知っていれば今までの寝癖直しの時間は短縮でき、寝癖もつきづらくなります。
また、ついてしまった後でも対策を知っていればすぐに自分に合った方法で直す事ができます。
朝の貴重な時間を寝癖直しの時間に使用せず、有意義に過ごせるよう是非実践してみてください。 理想のスタイルが作れると気持ちにも余裕が出て毎朝気持ちよくスタートできますよ。